Lượng Nicotine Trong Một Điếu Thuốc Lá Là Bao Nhiêu?

Lượng Nicotine Trong Một Điếu Thuốc Lá Là Bao Nhiêu?

Chuyển từ việc hút thuốc lá sang vaping là một quyết định lớn có thể tác động sâu sắc đến cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, việc quyết định từ bỏ thuốc lá và bắt đầu hút vape chỉ là bước khởi đầu. Sau khi đưa ra quyết định này, bạn sẽ cần mua tinh dầu (e-liquid) lần đầu tiên – và điều đó đòi hỏi bạn phải chọn đúng nồng độ nicotine phù hợp với nhu cầu của mình.

Ngay cả khi bạn không mới với vaping, nicotine vẫn là yếu tố quan trọng trong trải nghiệm của bạn, bởi bạn không muốn vape suốt cả ngày mà không nghĩ đến lượng nicotine mình tiêu thụ. Sau cùng, lý do bạn chuyển sang vaping là để cẩn thận hơn với những gì bạn đưa vào cơ thể. Việc theo dõi lượng nicotine tiêu thụ là một phần quan trọng trong quá trình này.

Cho dù bạn mua tinh dầu lần đầu hay đang cố gắng kiểm soát lượng nicotine tiêu thụ, bạn sẽ cần một cơ sở để xác định xem lượng nicotine bạn đang sử dụng có quá nhiều hay không. Để tìm cơ sở đó, chúng ta sẽ quay lại dạng nicotine quen thuộc mà bạn đã sử dụng trước khi bắt đầu vaping: thuốc lá. Vậy, một điếu thuốc lá chứa bao nhiêu nicotine? Quan trọng hơn, lượng nicotine trong thuốc lá so với tinh dầu vape như thế nào? Bài viết này sẽ giải đáp những câu hỏi đó và giải thích lý do tại sao biết lượng nicotine trong một điếu thuốc có thể không hoàn toàn trả lời được tất cả các thắc mắc của bạn.

Lượng Nicotine Trong Một Điếu Thuốc Lá Là Bao Nhiêu?

Một điếu thuốc lá trung bình chứa khoảng 1,1-1,8 mg nicotine.

Các nhà sản xuất thuốc lá và các nhà nghiên cứu trong phòng thí nghiệm có thể đo lường chính xác lượng nicotine trong thuốc lá bằng cách sử dụng các máy hút thuốc tự động để “hút” và phân tích khói thuốc lá. Lượng nicotine trong một điếu thuốc có thể thay đổi tùy thuộc vào loại thuốc lá đó là “siêu nhẹ”, “nhẹ” hay “hương vị đầy đủ.” Dưới đây là lượng nicotine trong một điếu thuốc theo từng loại:

• Lượng nicotine rất thấp: 0,10-0,60 mg
• Lượng nicotine thấp: 0,61-0,80 mg
• Lượng nicotine trung bình: 0,81-0,90 mg
• Lượng nicotine cao: 0,91-3,00 mg

Như bạn thấy, lượng nicotine trong một điếu thuốc có thể thay đổi rất nhiều. Trung bình, một điếu thuốc chứa khoảng 1,1-1,8 mg nicotine, tức là khoảng 22-36 mg nicotine trong một bao thuốc.

Lượng Nicotine Trong Thuốc Lá So Với Tinh Dầu Vape Là Bao Nhiêu?

Để biết lượng nicotine trong một chai tinh dầu, bạn chỉ cần nhân nồng độ nicotine với lượng tinh dầu trong chai. Tuy nhiên, nicotine trong tinh dầu không hấp thụ vào cơ thể cùng tốc độ như nicotine trong thuốc lá.

Ví dụ, nếu bạn có một chai tinh dầu 10 ml với nồng độ nicotine là 20 mg/ml, thì tổng lượng nicotine trong chai là 200 mg – tương đương với khoảng 5-9 bao thuốc lá có lượng nicotine trung bình.

Khi so sánh, bạn không cần quá lo lắng về việc tiêu thụ quá nhiều nicotine vì cơ thể thường tự điều chỉnh việc hút vape. Trừ khi bạn hút vape không ngừng suốt ngày, cơ thể bạn sẽ tự điều chỉnh và ngừng trước khi bạn tiêu thụ quá nhiều nicotine.

Mới Bắt Đầu Vaping? Hãy Để Thiết Bị Vaping Quyết Định Nồng Độ Nicotine Của Bạn

Nếu bạn sử dụng thiết bị vape nhỏ, bạn sẽ có trải nghiệm tốt nhất với tinh dầu có nồng độ nicotine cao. Các thiết bị lớn hơn sẽ hoạt động tốt hơn với tinh dầu có nồng độ thấp.

Tinh dầu nicotine freebase thường có nồng độ 3 mg/ml và 6 mg/ml, thích hợp với thiết bị có bình lớn và nhiều lỗ thông gió. Nếu bạn dùng thiết bị nhỏ gọn hoặc pod, bạn nên chọn tinh dầu nicotine salt với nồng độ khoảng 25 mg/ml hoặc 50 mg/ml.

Lo Lắng Về Lượng Nicotine? Hãy Nghe Theo Cơ Thể Bạn

Nếu bạn cảm thấy không thoải mái hoặc gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn thèm thuốc, có thể nồng độ nicotine của bạn quá thấp. Ngược lại, nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc run rẩy, có thể bạn đang tiêu thụ quá nhiều nicotine.

Điều quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể mình và điều chỉnh nồng độ nicotine sao cho phù hợp với nhu cầu cá nhân.